Muerte prematura de Nandamuri Taraka Ratna: lo que los entusiastas del gimnasio de mediana edad deben tener en cuenta
Atribución: Albe123k5, CC BY-SA 4.0 , a través de Wikimedia Commons

Nandamuri Taraka Ratna, el célebre actor del cine telugu y nieto del legendario NT Rama Rao, sufrió un paro cardíaco mientras estaba en padyatra y falleció en Bangalore ayer el 18th Febrero de 2023. Tenía solo 39 años, solo unos días antes de cumplir 40th años de edad.  

En los últimos tiempos, ha habido varios casos de muerte prematura de celebridades debido a un ataque al corazón o un paro cardíaco. Por ejemplo, Puneeth Rajkumar (46 años) del cine Kannada, el actor de televisión Sidharth Shukla (40 años), el comediante estrella Raju Srivastav (58 años), el actor de televisión Deepesh Bhan (41 años): todos eran celebridades, de mediana edad y gimnasio. entusiastas No quiero comentar sobre estos casos específicos, pero ¿hay algún patrón o vínculos?  

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A menudo escuchamos sobre la presión de desempeño o el estrés que enfrentan las celebridades. Hay un requisito obvio de mantener la apariencia juvenil y la constitución atlética y musculosa. No es de extrañar que los entrenamientos regulares se vuelvan imprescindibles para ellos, lo que los convierte en entusiastas del gimnasio, especialmente en los amantes de la comida que también van a los gimnasios para quemar calorías. Nada malo hasta ahora, excepto la conciencia de los conceptos básicos del funcionamiento de la máquina biológica que todos somos.  

Siempre es útil consultar el manual de usuario de cualquier máquina que utilicemos, sobre todo porque nosotros mismos somos una máquina biológica compleja. La salud y la vida simplemente significan si las partes de la máquina (que se desgastan con el paso del tiempo haciéndolas menos eficientes) funcionan sin problemas junto con otras partes.  

Esta máquina llamada 'cuerpo' está impulsada por un motor, un conjunto de bombeo, que suministra elementos esenciales a las células a través de una red de tuberías por todo el cuerpo. Este equipo de bombeo comienza a funcionar mucho antes de nuestro nacimiento y nunca se detiene hasta que estamos vivos. No hace falta decir que esto también está sujeto a desgaste regular como cualquier parte de una máquina según la naturaleza de la naturaleza. Con el tiempo, especialmente después de los cuarenta, la eficiencia de este equipo de bombeo se reduce gradualmente. La red de tuberías también sufre reducción de eficiencia debido a depósitos y bloqueos internos no deseados (al igual que en las tuberías del fregadero de la cocina o los depósitos de sedimentos en canales y ríos), particularmente los estrechos que alimentan las celdas del propio grupo de bombeo. Por lo tanto, el sentido común dicta que a medida que el grupo de bombeo y las tuberías envejecen, se le debe dar cada vez menos carga para que funcione sin problemas.  

Sin embargo, suele ocurrir justo lo contrario: el equipo de bombeo termina trabajando en exceso y sobrecargado a medida que la bomba y las tuberías se vuelven menos eficientes con el tiempo. No es de extrañar, a veces falla o se detiene a mitad de camino. La obesidad después de la sobrealimentación (consumir más calorías de las necesarias) es una de las razones clave detrás del aumento de la carga en el motor de bombeo, ya que es necesario alimentar y suministrar oxígeno a más células que en la situación de peso normal. Los entrenamientos demasiado entusiastas de los entusiastas del gimnasio para quemar calorías o tonificar los músculos, de manera similar, suponen una carga adicional innecesaria. Pero el más problemático y peligroso es el desconocimiento del estado actual de los depósitos y bloqueos en las estrechas tuberías que alimentan al propio grupo de bombas (lo que llamamos arterias coronarias). Es en esta situación cuando los motores de las bombas suelen fallar por sobrecarga (y se produce la muerte) porque la cantidad adecuada de alimento y oxígeno no llega a las celdas del grupo motobomba debido a tuberías estrechadas o bloqueadas.  

Mantener un peso corporal normal, comer menos, controlar el peso mediante la reducción de la ingesta de alimentos (las personas mueren por las consecuencias de comer en exceso), rechazar el azúcar y los dulces, reducir la ingesta de arroz, patata y trigo (el mijo es mucho mejor como cereal), terminar en último lugar la comida antes de la puesta del sol, el ayuno ocasional, etc. son algunas formas de mantener una buena salud. Si es de mediana edad, es importante conocer el estado de los bloqueos en las arterias coronarias antes de considerar ejercicios de alta intensidad y entrenamientos serios. La actividad física es buena pero es importante conocer los límites de tu máquina.  

La moderación es el mantra. No hay necesidad de actividad física excesiva. Estar saludable significa rangos normales de peso corporal, azúcar en la sangre, presión arterial, perfil de lípidos, etc. (no paquetes de seis y músculos súper tonificados).  

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